感恩

以前的自己，是一个不懂得「 感恩」的人。

缺乏「爱和温暖」的童年，使我在成长的过程中，始终往外追求，无止尽的爱，来填补自己内在，无底的黑洞。 

但不管别人再怎么努力，付出再多的爱，内在的我，始终没有办法可以被「满足」。 

也因为如此，一些本来美好的关系，破裂了；一些本来善良的人，离开了。 

我再度「陷入」了童年「 孤苦无依」的生活，在黑暗中，咬紧牙关，像渴望阳光的树藤般，往上攀升；盼望有那么一天，可以看见生命，那一道温暖的曙光，滋润自己枯竭的灵魂。 

我很幸运。 

我的确很幸运。 

我幸运地遇到了我的包租婆，幸运地在这个「 半家庭」里面，住了整整一年。 

这一年的「 半家庭」生活，让我重新感受到母亲离开以后，遗忘已久的「家庭温暖」。 

这一年的「 半家庭」生活，我仿佛经历了一次「家庭重塑」的心理治疗，用成人的身份，回到了我的童年，以成人的眼光，重新去看待自己的「原生家庭」和「生命脚本」。 

这感觉是很奇妙的。 

虽然你好像在「重新经历」自己「悲惨的童年」，可是你对于自己「不幸的遭遇」，却有了一番「不一样」的「体会」和「视野」。 

「你在这一堆不堪入目的烂泥之中，挖掘出自己内在最珍贵的黄金」。 

感谢我的包租婆，在这一年的「 半家庭」生活里，给了我最真实、最温暖的依靠。 

「 生命是一段奇妙的旅程」。 

很多时候，你以为自己已经「 山穷水尽」了；可是冥冥中，「 柳暗花明又一村」。 

「只要不放弃，只要怀抱希望，坚定信仰，奇迹，往往就会发生」。 

「 只要你愿意为自己的生命负责，愿意去宽恕自己、原谅别人；而不是一味地埋怨别人、指责自己或诅咒命运，恩典的大门，迟早会为你而开」。 

「而感恩，就是进入恩典大门，最有效的通行证」。 

我很幸运。

我的确很幸运。 

我幸运地在这一段《寻找真爱的旅程》中，遇到了许许多多，愿意无私教导，愿意「以生命做陪伴」的良师益友。 

是他们，启发了我，进入了感恩的「 世外桃源」。 

是他们，让我看到生命是由许许多多的「 因缘」所「成就」，而不是单靠一个人的力量。 

是他们，以身作则，让我学会了付出，学会了在爱与被爱之间，「 心存感恩」。 

感恩~ 感恩~ 感恩~ 

感恩佛菩萨，感恩一切众生，让我学会了感恩。 

图片摘自：昵图网

http://www.nipic.com/show/4/79/6706245k78ae9637.html

 

无条件的接纳

记忆中的「父亲」，是一个「权威、固执、脾气暴躁、滥赌和经常不在家」的大「男人」；「母亲」呢，则是一位「善良、节俭、忍耐、退缩和顾家」的传统「女人」。

常年累月，剑拔弩张、争执不停的夫妻关系，让童年时期，「内向又敏感」的我，「孤独、叛逆、自我保护意识强烈」。

跟「孝顺」的大哥、「「聪明」的二哥、「活泼」的小妹和「可爱」小弟比起来，童年的我，自觉「黯然失色」。

所以在「家」里面，「沉默」和「讨好」，成为了我，避开父母之间激烈的争吵，和自我保护的一种「生存模式」。

「原生家庭」的影响，使我在人际关系上，一直都缺乏「安全感」，无法坦然地，和别人建立和谐的「亲密关系」，也让我度过了一段漫长、孤独、愤世嫉俗的少年期。

步入青年期的我，在「人生的道路」上，遇到了很多的「挫折和失败」。

在「人生的低潮期」，曾经「钻牛角尖」，也想过「自寻短见」。

「可是冥冥中，生命自有它的安排。」冥冥中，它安排了我，成为了一名义工，成为了一位「助人者」。

从那个时候开始，我经历了生命当中，一段漫长的「自我探索」之旅，不断地去「发现自己」活着的「价值」，重新「了解生命」存在的「意义」。即便是到了今天，这一项「伟大的生命工程」，依旧持续不断地在进行着。

在一个又一个充满「支持、同理和无条件接纳」的学习环境当中，我一度以为，他人的「支持、同理和无条件接纳」，是「理所当然」的。我也一度以为，只要能够找到一个可以「支持、同理和无条件接纳」自己的人，我人生当中所有的紧张、焦虑和恐惧，都可以一一消除。

「可是冥冥中，生命自有它的安排。」冥冥中，它安排了我，一场又一场美丽的「邂逅」，和一次又一次痛苦的「分离」。

「所有的关系，就像一面照妖镜」，让我清楚地看到，「我究竟在害怕的是什么？」「我需要学习的又是什么？」

是的，我既害怕「亲密」，又害怕「分离」；而我需要学习的，是如何在「亲密关系」当中，有效地「沟通」，接纳「差异」和解决「冲突」。

这一些，我都看到了，也学到了。

我「无条件的接纳」自己，为一个「完整的个体」，有「喜怒哀乐」，也有「七情六欲」，会伤心、会难过、也会犯错。我接纳这一切，是生命迈向「成长」的一个「过程」，而非「结果」。

我「无条件的接纳」「现在趋向成熟的自己」，也「无条件的接纳」「过去因无知而犯错」的自己。

我，「愿意」给我自己的生命，一次成长的「机会」。

我「无条件的接纳」我自己。

 

 

我执

人就是这个样子，「活」在自己「虚幻的世界」里。

坐一个位子、赚一点银子、买一间房子、娶个老婆、生个儿子，就认为位子、银子、房子、老婆、儿子，都是永远「属于」他的；却不知道，人世间的一切，都是「变幻无常」的。

「我执」如此严重，又怎能不「痛苦」呢？
 

 [ 图片摘自网络 ]

梦想与使命

每个人年轻的时候，都曾经有过美丽的梦想。

而我，曾经梦想要当一名摄影师。

虽然，这个梦想最终并没有实现。

但多年后的今天，我发现，原来我对摄影的那份热爱，并没有因为梦想没有实现而消逝。

 

而我也发现，摄影，并不仅只是一个兴趣、一种消遣。

它也可以是个人，乃至社会的一种使命，让我们透过摄影，去记录一个年代的繁荣兴盛，与美丽哀愁。

                                                                       

这，就是今天我对摄影，梦想与使命的小小领悟。

 

哀伤与失落

在你幼小的生命经验里，如果从来没有人告诉过你，你很重要，你的感觉，也很重要；那么，在你成年后的生命经验里，你也不会觉得自己，和自己的感觉，是重要的。

你无法学会，如何要求别人，尊重自己；你也无法学会，如何尊重自己，和重视自己的感觉。

你贬低自己，把别人的需求和期待，看作是不可违抗的；而忘了自己，也有自己的需求和渴望。 

你爱他人，更甚于自己；但这样的爱，究竟是残缺、不完整的；因为世界上没有一个人，可以在不爱自己的情况之下，去爱另外一个人。 

尽管你很努力地去爱，但在内心深处，你隐隐约约地可以感觉到，有一股巨大的哀伤与失落，在忽略中潜伏发酵。

别害怕，用心去感受那份哀伤与失落吧！ 

让那份哀伤与失落，赤裸裸地摊在阳光底下吧！ 

你已经把自己囚禁在那暗无天日的恐惧中好多年了。 

现在，是时候把那童年阴影，从你禁闭的心房中，释放出来；让那恐惧，和你，彼此都得到自由和原谅。

别害怕，要相信自己；现在的你，已经拥有足够的资源和能量，去承受生命中，那等待被完成的哀伤与失落。

祝福你，也祝福我！

 

图片摘自：http://www.minddisorders.com/Flu-Inv/Grief.html

不可说，不可说

佛说：“不可说，不可说”。

为何佛说：“不可说，不可说”呢?

因为每个人的根性不同，领悟的层次不同，如果佛“说”了，众人就会“着相”，认为只有佛“说”的，才是“真理”，也就无法“证悟空性”；况且，众人根性不一样，根本就没有一个可以满足所有人的说法，如果佛“说”了，反而会引起矛盾和争执。

所以灵鹫山上，佛祖“拈花”，乃以心传心，迦叶尊者“微笑”，乃心领神会。

  

图片摘自：中文百科在线

http://www.zwbk.org/MyLemmaShow.aspx?lid=157797

觉醒时刻

当生命来到了“最痛”的时刻，也就是灵魂“选择”要不要“觉醒”的时刻。

图片摘自：cinema soldier

http://www.cinemasoldier.com/articles/ghost-rider-spirit-of-vengeance-review-the-worst-nicolas-cag.html

心呼吸

查一查看，今年在部落格上发表的作品，已经快要接近2011年的数量了。

究竟，是什么样的一种力量，可以让一个人，即使在半夜想到一个好的点子时，就马上醒过来，把它记录在案？

又是什么样的一种力量，可以让一个人，即使身体不舒服，也仍然坚持要把脑海中那一片片捉摸不定的构想，化为可以触动人心的文字呢？

我想，那是爱，和一份对生命的热诚。

是这一份爱，和对生命的热诚，让我可以一次又一次地跨越自己的身心障碍。

而这一份爱，和对生命的热诚，是来自此时此刻，正在默默拜读这段文字的你、我、他，和浩瀚的宇宙。

是你们在部落格上的留言，让我可以在这条默默无闻的创作道路上，走得更长、更远；即使没有掌声，我也心甘情愿，因为你们的爱，经已让我感动万分！

谢谢你们~ 我爱你们~

就以“天涯侠医”的这首主题曲《心呼吸》，来表达我最虔诚的心意。

 

亲密之旅IV

“爱，是投其所好，非给己所要”。

——这是≪亲密之旅≫里面，黄维仁博士的一段智慧语录。

这句话，不仅仅只是适用于伴侣之间，也适用于亲子之间的亲密关系。

做父母的，总想把“最好”的，留给子女；做子女的，却常常认为“不够好”而不领情。

但到底，什么才叫做“够好”呢？恐怕，在父母和子女之间，并没有所谓“一致的标准”。在父母而言，我所能够给出“最好”的，就是我所“拥有”的；但对于子女而言，我所期待的，恰恰是父母所无法“给予”，或是未曾“想过”的。

于是，因期待未被满足而引发的“心理拉锯战”，就这样在父母与子女之间，重复地上演着。

其实，如果彼此能够打开心窗，去了解对方的“爱的语言”，或许，这世界上，就不会有那么多亲子之间的“冲突”和“误解”发生。

同样的，在伴侣之间，如果我们不懂得对方的“爱的语言”，而一味地“付出”及要求对方“同等的回报”却不得要领时，我们也会感到心碎和挫败感。

所以黄维仁博士告诉我们：“不是爱得更努力，而是爱得更有智慧”。

也就是说，我们先要了解对方的心理需求，再“投其所好”，才能在亲密关系上，取得“事半功倍”的效应。

图片摘自：http://book.360buy.com/10088750.html

 

亲密之旅III

 

今天发生了两件事，让我对生命，有了不一样的领悟和体验。

第一件事，是早上的时候，包租婆告诉我她女儿四岁的时候，醒来后一直哭不停；所以她把她女儿锁在门外。从此以后，她女儿就不敢再哭了。

我记得我在生命的早期，也曾有过类似的经验。

好几年前我第一次去参加禅修营，静坐时回想起小时候被母亲锁在房间内，不知道自己做错了什么，和害怕被遗弃的恐惧，让我当场一直泪流满面。

那一次的禅修营，就在难以抑制的负面情绪中，半途而废了。

好多年后的今天，当包租婆再次“旧事重提”时，我看到的、和感受到的，已经不是当年那个“不知道自己做错了什么，和害怕被遗弃的恐惧”感，而是身为一个父母的，如何“用心良苦”地，去“训练”自己如何独立。

记得上《亲密之旅》工作坊时，黄维仁博士告诉过我们：“人要学会跳出自己来看自己”。今天，我总算明白了这句话的含义。

是的，“人要学会跳出自己来看自己”；但人要如何才能做到这一点呢？

答案其实很简单——那就是不断地自我成长，不断地提升自己的生命视野。

人若不断在思想、情感和人格上自我提升以后；有一天当你回过头来看待自己的“生命历程”时，你就会看到自己之前，“从来没有看到”的人生格局与生命视野。

那些曾经被你认为是“毫无价值”的人生经历，现在的你会更加懂得珍惜它的存在。

是的，“人要学会跳出自己来看自己”，你才能看到生命所带给你的丰盛，其实早已蕴藏在你所走过的“生命历程”里面。你所需要做的，只是把它从你脚下走过的那片泥土上，挖掘出来。

就像下午朋友告诉我的那件事，就真的让我对过去“一直觉得自己不够好”的自己，心存感激。

朋友告诉我：她看了之前我写的一篇部落格后，“深有感触”；因为她也和我一样，有一个相同的“人生功课”。

我说：“是啊！每个人都有他的人生功课。”

而我想，我最重要的人生功课，就是学习如何爱自己，然后继续和更多的人分享我的“生命历程”。

图片摘自： 

http://freebiescity.com/hug-tuesday-free-chef-boyardee/hug-tuesday-power-of-hugging/

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做自己的 "Good Enough Parent”

 

那一年，我问我的老师，要怎样走出“原生家庭的创伤”？

老师只是简短地回应了我一句：“做自己的Good Enough Parent”。

我当然知道，所谓的“Good Enough Parent”，就是要“温和而坚持”。

可是，具体的做法是什么，我完全不懂。

但事隔几年后的今天，当一个陌生的小孩跟我借手机来玩游戏，直到我想离开了，他也不意愿要归还我的时候，我突然明白了，原来，在“自律和爱”之间取得一个平衡点，就是所谓的“温和而坚持”。

家里面有孩子的父母也许应该都知道，当一个小孩玩得太疯的时候，身为大人的我们，都会加以严格地管教，对他们发出一些限制活动的命令。

我们这么做的目的，并不是为了要惩罚他们，而是要让他们学会自律；但对于一个小孩来说，我们对他们的管教，以他们的理解程度而言，却比较像是一种“惩罚”，或是“父母不爱我”的表现。

对于我们的孩子，我们知道，事实并不是那样子；但也许我们从来都不知道，在我们的内在里面，其实也住了一个“受了伤的内在小孩”，正等待着我们，给予他，像我们给予我们孩子那样的“关怀、陪伴与无条件的接纳”。

那也许是因为童年时期，父母有意或无意的忽略或遗弃，也许是因为需要的心理营养没有得到适当的满足。

问题是，如果我们因为童年时期的匮乏，而对自己内在这个“需索无度”的内在小孩予取予求的话，迟早有一天，我们是会精疲力竭的。

所以如何在“自律和爱”之间取得一个适当的平衡点，就是考验我们能否做一个“Good Enough Parent”的关键之处。

也就是说，当我们学习以爱心去滋润这个“受了伤的内在小孩”的同时，我们也需要学会在适当的时候，“以温和的态度，坚持自己的立场。”

感谢老天，我何其有幸，能够在今天的这个陌生小孩的身上，学会做自己内在小孩的“Good Enough Parent”。

图片摘自：http://www.zreading.cn/archives/1913.html

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亲密之旅II

 

在越是亲密的关系里面，我们就越是倾向于“操控”对方。

操控，是源自于人类的“生存本能”，是获取“安全感”的一种非正当途径。

越是对生命感到不安全的“个体”，就越是容易做出操控对方的行为。

限制对方的自由，包括生理、心理、精神及经济上的“自主性”，是属于操控的一种手段。

以操控来获取安全感，是人类从原始社会所学会的一套“生存模式”；其作用，是为了确保生存及繁衍后代。

在一段亲密关系里，我们都会有“操控”与“被操控”的角色切换。有时，我们扮演操控对方的那一个；有时，则扮演被对方操控的那一个。

但不管我们是扮演操控或被操控的哪一个角色，那都只是表明了彼此之间的关系，并还没有达到“深层亲密”的程度。

因为在深层的亲密关系里面，操控，已经不再被需要了；取而代之的，是全然的“臣服”与“敞开”。

无需太多的言语承诺，但彼此都可以信任对方，视对方为自己生命的一部分；爱之，不忍伤之。

这样一份高品质的友好关系，才是伴侣、亲子之间，真正的亲密。
 

图片摘自：豆瓣 

http://www.douban.com/note/204986137/

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生命是一个奇迹

生命的诞生，是一个伟大的奇迹；也是一个从沉睡，走向甦醒的神圣旅程。

当你感觉到生命充满黑暗与痛苦的时候，请仔细回想这伟大奇迹的诞生，与神圣旅程的目的，是为何而来？ 

 

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生命是一场难得的经历

生命是一场难得的经历。

人，总得在经历自己想要经历的过程以后，才会真正明白，自己想要经历的是什么。

图片摘自：http://recruiterpoet.com/2012/03/27/what-is-your-journey-a-testimony-to-life/

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孩子，你不需要优秀，才值得被爱

每个父母，都会在无意识之中，希望自己的孩子，是优秀的。

可是，并不是每一个孩子，都能够像父母所期待的那样，是优秀的。

即使孩子在某一方是优秀的，也未必恰恰是父母所期待的。

所以一场又一场孩子与父母之间的拉锯战，就这样一代又一代地，在我们的日常生活中，不断地上演。

有些孩子确实不负众望，赢得了父母和长辈们满堂彩的掌声；但有些能力不足的孩子，却只能无辜地被冠上大逆不道的罪名，一辈子活在愧疚和缺乏自我价值的自卑感当中。

无法发自内心地去欣赏自己的优点，拒绝接受别人由衷的赞美，是他们共有的一个生命特征。

我衷心地希望，天下的父母们，能够发自内心地去接受自己的不完美，也能够发自内心地去接受孩子的不完美。

我也衷心地希望，天下的父母们，能够在孩子幼小的时候，告诉孩子：

“孩子，你不需要优秀，才值得被爱。”

我想，如果每个孩子，能够在有生之年，听到父母对自己说这一句话，那该是多么美好的一件事！

最起码，我相信，这样的孩子不会在面对沉重的课业压力，或是面对无法挽回的恋情时，走上绝路。(绝望的道路)

因为父母无条件的爱，早已深植在孩子的内心深处，内化成为了他生命的一股内在力量，推动自己，朝着爱，奋勇前进。

图片摘自：

http://www.izz.cc/%E4%BC%98%E7%A7%80%E5%AE%B6%E9%95%BF%E5%8D%81%E5%A4%A7%E6%A0%87%E5%87%86.html

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寻找失落的内在小孩IV

“妈妈的身上有很多刺”

亲爱的内在小孩：

我看到你又哭泣了。

我看到你又感觉到孤单和无助了。

“没关系，没关系，没关系。

It’s ok! 有我在，你别怕！

我在这里，我在这里，我在这里。

I'm here. I'm here. I’m here.”

你知道吗？

我很高兴，你能够把你内心最真实的感受，和情感的需要，坦然地告诉我。

我看到你，其实是很渴望跟妈妈联结；但另一方面，你也很害怕妈妈的尖锐情绪，会刺伤你脆弱和幼小的心灵。

我明白这种渴望亲密，而又害怕受伤害的感受。

我要感谢你，很勇敢地，把你最真实的感受，告诉了我。

我要感谢你，对我的信任。

我为你的勇敢感到无比骄傲！

你知道的，成长是不容易的。

这过程中，有很多的哀伤和失落，也有很多的挫折和痛苦；但你都一一勇敢地跨越过了，你一步一步地跨越过了。

你知道吗？

你很勇敢，你真的很勇敢。

谢谢你！一直都很勇敢地，把你最真实的感受告诉我。

“我在这里，我在这里，我在这里。

     I'm here. I'm here. I’m here.”

我会一直在这里，陪伴着你，持续不断地成长。

永远爱你的我

上

图片摘自：http://bbs.hiapk.com/thread-577082-1-1.html

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“我在这里，我在这里，我在这里。
I'm here. I'm here. I’m here.” “我在这里，我在这里，我在这里。
I'm here. I'm here. I’m here.”

《天空》

有时候觉得天空，就好像是妈妈的子宫。

蹲在草地上，仰望天空，我有种莫名的感动。

多么希望有只手，可以在我难过的时候，摸一摸我的头。

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寻找爱的一颗心

从前，在一座城市里，有一颗心，很不快乐；因为他不知道，爱是什么？

后来，心，离开了城市，去了遥远的沙漠。

到处流浪，四处寻找；却怎么找，也找不到爱的踪影。

有一天，心，累了、走不动了，倒在空旷无垠的沙漠上。

满天的星光映入眼帘。

心，明白了。

原来爱，一直跟自己在一起。

因为爱，就住在心里面。

图片摘自：http://www.nipic.com/show/1/76/ab50db8e37c8a69a.html

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寻找失落的内在小孩 III

亲爱的内在小孩：

我想告诉你，我永远无法忘记生命中2012年7月21日的这一天；因为这一天，我看到你，又再伤害自己了。

我这才发现，原来你，是没有能力“抗拒”伤害的；就算被折磨、被虐待，你也还是会静静地站在那边，被打、被骂。因为你心中是如此地渴望，渴望被关心，被疼爱；所以就算被打、被骂，也总好过被漠视、被忽略，是吗？

所以我看到你，很努力地压抑自己，努力地欺骗自己，努力地去合理化过去自己所受到的心灵伤害：“她打我、骂我；那是因为她疼我、爱我。”

可是当我看见你，泪眼婆娑地望着我，告诉我说：“你很难过…你很难过…”的时候，我明白，当年那幼小、表达能力有限的你，究竟有多么地难过。

你的痛，没有得到理解和接纳；你的伤口，没有得到照顾和治疗；你的哀伤，没人懂；你的失落，没人安慰。

没关系，这一些，今天，我已经懂了。

有我在，你别怕。

“我在这里，我在这里，我在这里。

     I'm here. I'm here. I’m here.”

我会一直都在这里，陪伴着你，直到你感觉到放心、安全为止。

谢谢你，引导我，看到了你内心最深的伤痛；谢谢你，带领我，回到了生命最初，最宽容、最无私、最纯洁的那份大爱。

你很勇敢，你真的很勇敢。

谢谢你，我永远爱你。

图片摘自：http://blog.sina.com.cn/s/blog_800139650100sjdw.html

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接纳自己的不完美

这世界上，没有人是完美的。

所以爱自己，从接纳自己的不完美开始。

告诉自己：“即使我不完美，我仍然爱我自己。”

图片摘自：http://www.tag-pictures.com/its-ok-not-to-be-perfect/

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在宽恕中找回爱

前几天，在涂鸦墙上分享了一帖关于共同依赖症(Co-dependency)的链接，获得了不俗的反应。

有位朋友看到链接后问我：“该如何处理？”我建议她去找辅导员或治疗师。

我想，那是非常中肯的建议。

当然，我也知道，治疗并不会如我想像中那么容易，因为对药物、酒精、食物、性、​赌博、工作，甚至是人际关系的上瘾，会让共同依赖症患者，反反复复地在戒除上瘾与回到上瘾的疗愈过程中，在原先就对自我评价低的根基上，加深自己的罪恶和内疚感。

当然，我也知道，上瘾，只是共同依赖症患者用来逃避自己内心空虚和无力感的一个工具。上瘾，是一个共同依赖症的一个症状，戒除上瘾，是治疗中的一个过程，但却不是治疗的最终目的。

因为治疗的最终目的，是要帮助患者，重新找回完整的自己，让他，可以无条件地去接纳自己所有的部分，包括过去曾经经历过的生命创伤和对生命的无力感。

共同依赖症这个课题，不仅仅是对我很重要，对我的朋友，对我不认识的你和他，也一样的重要，因为

“你、我、他，宇宙中的一切，都在爱里面。

我身体上的痛苦，是别人身体上的痛苦；别人身体上的痛苦，也是我身体上的痛苦。

我心理上的痛苦，是别人心理上的痛苦；别人心理上的痛苦，也是我心理上的痛苦。

我灵性上的痛苦，是别人灵性上的痛苦；别人灵性上的痛苦，也是我灵性上的痛苦。

所以治疗别人，也等于是在治疗自己；自我疗愈，也等于是在疗愈别人。”

回到原点——《在宽恕中找回爱》这个主题，我想说的是，这几年“离家出走，流浪在外”的生活，让我一点一滴地，一步一脚印地，慢慢地沉淀、再成长。

流浪在外，心无所托的生活，已经让我渐渐遗忘了，家，到底是怎么样的一种感觉？

我不敢回过头去看，也不敢再重新踏入那已经是四分五裂的原生家庭，因为今天的我，很清楚地看到，那是一个，有“共同依赖症的家庭”。

我必须对自己狠下心肠，才能让自己从“共同依赖症”中，全身而退。

所以有很多年，我已经忘了，家，究竟是怎么样的一种感觉？

但就像张艾嘉的那首歌《爱的代价》里面唱的：

“走吧，走吧，人总要学着自己长大
走吧，走吧，人生难免经历苦痛挣扎
走吧，走吧，为自己的心找一个家
也曾伤心流泪，也曾黯然心碎，这是爱的代价

走吧，走吧，人总要学着自己长大
走吧，走吧，人生难免经历苦痛挣扎
走吧，走吧，为自己的心找一个家
也曾伤心流泪，也曾黯然心碎，这是爱的代价”

也像鲑鱼那样，不管离家多远，不管多么艰辛冒险；始终，还是会回到自己生长的地方，落地归根、开枝散叶。

所以我总是觉得，兜兜转转，上天安排了我住在这个地方，安排了我在这个地方工作，是有它的原因的。

它让我有机会，以一个旁观者的角色，去重新看待自己的生命，从内到外，从出生，到成长，从内在冰山，到生存姿态。

更重要的是，上天安排了一个role model，让我可以具体的，确确实实地，从他身上，学习到怎样做自己的一个good enough parents，怎样温和又坚持。

这对我人格的成长，有很大的帮助。

今天在墙壁上看到的那些美丽的纸折花蝴蝶，唤起了我对家的美好记忆和感觉。

过去那些对家的破碎感觉，一点一滴地，像水蒸气那样，渐渐地消失了。

家，究竟是怎么样的一种感觉呢？

“家，就是一种在拥有爱的同时，拥有自由、拥有归属感的感觉。”

而宽恕自己、宽恕别人、宽恕生命，就是那一条，让自己回到家的道路。

因为宽恕，让我们，得以从一个“受害者”的角色中跳脱出来；让我们，重新得到爱，得到生命的自由，和拥有归属感。

宽恕，并不是为了别人，而是为了自己；因为最难宽恕的，往往不是别人，而是自己。

而当我们愿意放下伤痛，对自己，对别人，对生命，虔诚地说：

“我原谅你，对我造成的伤害；不管那是有心的，或无意的。”

的时候，我们赋予了自己，一个神圣的力量，从生命的创伤中，获得复原和成长的能力。

我们也许，再也不需要依赖对药物、酒精、食物、性、​赌博、工作，或人际关系的上瘾，来逃避自己不敢去面对生命创伤的无力感。

因为在宽恕中，我们找回了爱，找回了完整的自己，找回了喜悦的生命。

祝福你，也祝福自己！

图片摄于：Greenlane, Penang

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