Sunday 20 October 2013

《接纳不完美的自己》

曾经因为“遗传性的暴牙”,而觉得很自卑...

后来发现“暴牙”的“功能”,其实是“伶牙俐齿”,才渐渐放下了内心的自卑感。

当一个人,对自己或别人,有很多“期待”时,往往你看到的,都不会是 “真实的自己或别人”,而是你期待中 “理想的别人或自己”。

这是一种 “危险的心理投射”。

你若期待自己是“美丽的” “聪明的”,而现实中的你,是长得“一脸普通”,或 IQ有限”,“挫败感”,就会油然而生。

我们的社会,对于一个儿童,甚至一个成年人,有太多的“this  & thatExpectation”。

你若细心地去“追溯”自己对自己或他人的这些Expectation,是从何而来时,你会发现:
很多时候,它是我们过去的“原生家庭”或生命中的“重要他人”,在潜移默化中,“灌输”给我们的。

若你再继续“追溯”下去,你会发现:

这些影响我们“生命价值观”的原生家庭或重要他人的“价值观”,其实是由整个“社会群体的主流价值观”,演变而来的。

诸如我“必须”长得漂亮,才会有人爱;或我“必须”很聪明,才会受人重视

这一些,“我必须这样”或“我必须那样”的“选择”,其实“我根本没得选择”。

于是,很多人的“内在”,即使长大成人了,依然有很多的“焦虑不安”,害怕哪一天,自己“外强中干”的“假面具“会被人拆穿,一辈子,都活在“我得不到爱”或“我不被重视”的恐惧当中

要打破这样的“生命迷思”,首先,我们要有智慧去认清:

“哪一些现实,是我没有能力改变的?”

“哪一些现实,是我可以做出选择的?”

譬如:我可能长得并不漂亮,可是,我能不能够“添加”自己的“知性美”呢?

或者,我可能在数学方面没有天分,可是,我能不能够尽情去发挥自己的艺术才华呢?

其实有好多方面,是人在长大了以后,可以“自我改善”的;可是,我们往往习惯性地,把“焦点”放在哪些我们“不足的地方”,而不是把注意力,专注在我们“擅长的部分”。

我们可能一生,都在自惭形秽,怨天尤人;或埋怨环境,指责别人;却没想到,是自己白白浪费掉了上天赋予我们每个人的“独特潜能”。

若我们已经尽了力,现实还是不理想,那么,我们就要学习去接纳:

“人的能力是有限的,生命是没有完美的。”

学习去接受,这一个“不完美的人生;学习去接纳,这一个不完美的自己。”

——虽然不完美,但我依然学习去爱这一个不完美的自己。

(图片摘自网络)