寻找爱的一颗心

从前，在一座城市里，有一颗心，很不快乐；因为他不知道，爱是什么？

后来，心，离开了城市，去了遥远的沙漠。

到处流浪，四处寻找；却怎么找，也找不到爱的踪影。

有一天，心，累了、走不动了，倒在空旷无垠的沙漠上。

满天的星光映入眼帘。

心，明白了。

原来爱，一直跟自己在一起。

因为爱，就住在心里面。

图片摘自：http://www.nipic.com/show/1/76/ab50db8e37c8a69a.html

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寻找失落的内在小孩 III

亲爱的内在小孩：

我想告诉你，我永远无法忘记生命中2012年7月21日的这一天；因为这一天，我看到你，又再伤害自己了。

我这才发现，原来你，是没有能力“抗拒”伤害的；就算被折磨、被虐待，你也还是会静静地站在那边，被打、被骂。因为你心中是如此地渴望，渴望被关心，被疼爱；所以就算被打、被骂，也总好过被漠视、被忽略，是吗？

所以我看到你，很努力地压抑自己，努力地欺骗自己，努力地去合理化过去自己所受到的心灵伤害：“她打我、骂我；那是因为她疼我、爱我。”

可是当我看见你，泪眼婆娑地望着我，告诉我说：“你很难过…你很难过…”的时候，我明白，当年那幼小、表达能力有限的你，究竟有多么地难过。

你的痛，没有得到理解和接纳；你的伤口，没有得到照顾和治疗；你的哀伤，没人懂；你的失落，没人安慰。

没关系，这一些，今天，我已经懂了。

有我在，你别怕。

“我在这里，我在这里，我在这里。

     I'm here. I'm here. I’m here.”

我会一直都在这里，陪伴着你，直到你感觉到放心、安全为止。

谢谢你，引导我，看到了你内心最深的伤痛；谢谢你，带领我，回到了生命最初，最宽容、最无私、最纯洁的那份大爱。

你很勇敢，你真的很勇敢。

谢谢你，我永远爱你。

图片摘自：http://blog.sina.com.cn/s/blog_800139650100sjdw.html

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接纳自己的不完美

这世界上，没有人是完美的。

所以爱自己，从接纳自己的不完美开始。

告诉自己：“即使我不完美，我仍然爱我自己。”

图片摘自：http://www.tag-pictures.com/its-ok-not-to-be-perfect/

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在宽恕中找回爱

前几天，在涂鸦墙上分享了一帖关于共同依赖症(Co-dependency)的链接，获得了不俗的反应。

有位朋友看到链接后问我：“该如何处理？”我建议她去找辅导员或治疗师。

我想，那是非常中肯的建议。

当然，我也知道，治疗并不会如我想像中那么容易，因为对药物、酒精、食物、性、​赌博、工作，甚至是人际关系的上瘾，会让共同依赖症患者，反反复复地在戒除上瘾与回到上瘾的疗愈过程中，在原先就对自我评价低的根基上，加深自己的罪恶和内疚感。

当然，我也知道，上瘾，只是共同依赖症患者用来逃避自己内心空虚和无力感的一个工具。上瘾，是一个共同依赖症的一个症状，戒除上瘾，是治疗中的一个过程，但却不是治疗的最终目的。

因为治疗的最终目的，是要帮助患者，重新找回完整的自己，让他，可以无条件地去接纳自己所有的部分，包括过去曾经经历过的生命创伤和对生命的无力感。

共同依赖症这个课题，不仅仅是对我很重要，对我的朋友，对我不认识的你和他，也一样的重要，因为

“你、我、他，宇宙中的一切，都在爱里面。

我身体上的痛苦，是别人身体上的痛苦；别人身体上的痛苦，也是我身体上的痛苦。

我心理上的痛苦，是别人心理上的痛苦；别人心理上的痛苦，也是我心理上的痛苦。

我灵性上的痛苦，是别人灵性上的痛苦；别人灵性上的痛苦，也是我灵性上的痛苦。

所以治疗别人，也等于是在治疗自己；自我疗愈，也等于是在疗愈别人。”

回到原点——《在宽恕中找回爱》这个主题，我想说的是，这几年“离家出走，流浪在外”的生活，让我一点一滴地，一步一脚印地，慢慢地沉淀、再成长。

流浪在外，心无所托的生活，已经让我渐渐遗忘了，家，到底是怎么样的一种感觉？

我不敢回过头去看，也不敢再重新踏入那已经是四分五裂的原生家庭，因为今天的我，很清楚地看到，那是一个，有“共同依赖症的家庭”。

我必须对自己狠下心肠，才能让自己从“共同依赖症”中，全身而退。

所以有很多年，我已经忘了，家，究竟是怎么样的一种感觉？

但就像张艾嘉的那首歌《爱的代价》里面唱的：

“走吧，走吧，人总要学着自己长大
走吧，走吧，人生难免经历苦痛挣扎
走吧，走吧，为自己的心找一个家
也曾伤心流泪，也曾黯然心碎，这是爱的代价

走吧，走吧，人总要学着自己长大
走吧，走吧，人生难免经历苦痛挣扎
走吧，走吧，为自己的心找一个家
也曾伤心流泪，也曾黯然心碎，这是爱的代价”

也像鲑鱼那样，不管离家多远，不管多么艰辛冒险；始终，还是会回到自己生长的地方，落地归根、开枝散叶。

所以我总是觉得，兜兜转转，上天安排了我住在这个地方，安排了我在这个地方工作，是有它的原因的。

它让我有机会，以一个旁观者的角色，去重新看待自己的生命，从内到外，从出生，到成长，从内在冰山，到生存姿态。

更重要的是，上天安排了一个role model，让我可以具体的，确确实实地，从他身上，学习到怎样做自己的一个good enough parents，怎样温和又坚持。

这对我人格的成长，有很大的帮助。

今天在墙壁上看到的那些美丽的纸折花蝴蝶，唤起了我对家的美好记忆和感觉。

过去那些对家的破碎感觉，一点一滴地，像水蒸气那样，渐渐地消失了。

家，究竟是怎么样的一种感觉呢？

“家，就是一种在拥有爱的同时，拥有自由、拥有归属感的感觉。”

而宽恕自己、宽恕别人、宽恕生命，就是那一条，让自己回到家的道路。

因为宽恕，让我们，得以从一个“受害者”的角色中跳脱出来；让我们，重新得到爱，得到生命的自由，和拥有归属感。

宽恕，并不是为了别人，而是为了自己；因为最难宽恕的，往往不是别人，而是自己。

而当我们愿意放下伤痛，对自己，对别人，对生命，虔诚地说：

“我原谅你，对我造成的伤害；不管那是有心的，或无意的。”

的时候，我们赋予了自己，一个神圣的力量，从生命的创伤中，获得复原和成长的能力。

我们也许，再也不需要依赖对药物、酒精、食物、性、​赌博、工作，或人际关系的上瘾，来逃避自己不敢去面对生命创伤的无力感。

因为在宽恕中，我们找回了爱，找回了完整的自己，找回了喜悦的生命。

祝福你，也祝福自己！

图片摄于：Greenlane, Penang

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与生命对话(九)

14/7/2012

每天，都要跟自己的内在小孩，说一些鼓励他、支持他的话。

他进步了，你要称赞他；
他犯错了，你要原谅他；
他任性了，你要包容他；
他痛苦了，你要同理他；
他难过了，你要陪伴他；
他寂寞了，你要拥抱他。

每天，都要跟自己的内在小孩，说一些鼓励他、支持他的话。

每天，都要让他知道，你永远关心他、永远爱着他。

每天，要跟自己的内在小孩，与自己的生命对话。

图片摘自：http://blog.sina.com.cn/s/blog_800139650100sjdw.html

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与生命对话(八)

12/7/2012

眼睛看不到的东西，比眼睛看得到的东西，更值钱；因为潜意识的力量，比意识的力量，更强大。

不是吗？

你可以用意识来控制自己的肢体、言语、行为和情绪；可是你没有办法用同样的方式来控制自己的呼吸、心跳频率，血液循环和排泄系统。顶多，你只能用人工的方式来干预，但你永远无法经由意识来控制它们。

因为生命自有它跳动的频率。

这也说明了为什么激励课程的作用，只能维持一段时间，而无法发挥长远的影响力；因为潜意识的力量，比意识的力量，更强大。

所以请别怪宇宙，“心想事成”，是骗人的把戏；反而该静下心来想一想，为何“心想事不成”？

就拿赚钱来说好了。

你说，你立志要赚大钱，要飞黄腾达、名成利就；可是机会来的时候，你却眼巴巴地，看着机会从眼前溜过，连一个伸手的动作，也懒得去做，却指望财富可以从天而降，不劳而获。难道你没听过“天道酬勤”吗?

你说，你想要找个人生伴侣；可是你却宁愿呆坐在家里，也不愿意走出去，到外面的世界，认识更多的新朋友。

你好像是一个没有能力喂养自己的小孩，等待着宇宙，回应你饥饿的心灵，回应你所有的要求。

难道你一点也不明白，光是“心想”，而没有“行动”，是不会“成功”的道理吗？

你想要财富，那你就得付出一些努力，去寻找可以致富的机会；你想要伴侣，那你也得付出一些努力，去寻找可以成为理想伴侣的对象。

“机会”，是不会白白从天而降的，你总得付出一些努力，一些行动，事情才会看到一些“结果”。

如果你已经“心想”了，也“行动”了；可是还是“心想事不成”，那也许你该扪心自问，是否打从心底，你根本就不相信：“我值得拥有丰盛的生命”？

而宇宙，也只能按照你所想的，让你“心想事成”。

图片摘自：http://www.ebookcn.com/book/81491

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不能说的秘密

每个人心中，都有一些秘密，是从来都不会告诉别人的。

这些“不能说的秘密”，压抑在心底太久了，会像发了霉的食物一样，渐渐腐蚀我们的身、心、灵。

其实，不是这些“不能说的秘密”真的不能说，而是我们太害怕说了出口以后，聆听的人，会有怎样的反应？

我们并不害怕面对自己，我们害怕的，只是他人剥夺我们表达自己真实想法和感受的奇异眼光。

我们害怕不被接纳，害怕不被同理，害怕不被谅解，害怕不被宽恕。

于是，每个人都各自戴上自己的假面具；为的，只是不想让别人看到自己内心“不能说的秘密”

——我们内心真实的想法和感受。

也因为这样，我们一再地错过了，与自己“内在生命”联结，与他人“内在生命”建立亲密关系的机会。

图片摘自：http://www.askugg.com/2011/04/21/do-you-keep-secrets-from-your-significant-other/

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开心魔法

回到过去，只不过是见到过去的影像；人是不可以改变过去的，就算我们有魔法，也还是做不到。

过去，只不过是回忆，不能选择，当下才是人生。

开心与不开心，你绝对有权选择，希望你不要选择错误。——康森贵

——《开心魔法》

为爱选择

一个人会进入你的生命，是有原因的；

同样的，

一个人会离开你的生命，也是有原因的。

所以我们并不需要因为一个人的到来而狂喜；

同样的，

我们也不需要因为一个人的离开而悲伤。

因为生命自有它的安排。

只是现在，你或许需要为爱，做出一个选择：

付出爱，给懂得珍惜爱的人，

还是继续耗费能量，在不懂得珍惜爱的人身上？

选择的权利，在你手中。

图片摘自：http://www.ixiu.cn/HTML/2012/02/07/54450.html

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感谢生命

如果你能够看到，过去的你，付出了多少努力，才成就了今天的你，你会对过去的自己，对过去的生命，充满无限感激。

图片摘自：http://m.duteba.com/shoujibizhi/33697.htm

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生命的意义

如果你重复的问：

“生命的意义是什么？活着的价值是什么？”

却没有任何的答案，那或许，你已经忘了自己的灵魂在哪里，也忘了对世界付出爱。

因为生命的本质就是爱，而活着的意义和价值，就是付出爱，实践爱。

图片摘自：http://blog.sina.com.cn/s/blog_4f4cb54b0100i75h.html

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心敞开，爱才能进来

有时候，上天关闭一扇门；开的，是一道窗口。

所以人在黑暗中迷失方向时，要记得向上天祷告，这样你才能看到光在哪里。

因为“心敞开，爱才能进来。”

图片摘自：http://qing.weibo.com/tj/10bcac9b33001kx3.html

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白蛇传

法海对白素贞说：“如果你真的爱他，就自己流泪不要让他流泪。”

——《白蛇传》

但能够用理智去控制的，就不是爱，而是慈悲。

与生命对话(七)

9/7/2012

抱着枕头，睡睡醒醒地，哭了一晚。

究竟是为了什么而哭，我也不是很清楚；我只知道，此时此刻，内在的我，有很多的情绪，需要透过眼泪来释放。

所以我就这样，紧紧地抱着自己的内在小孩，哭了一晚。

也许有些人会认为，人长大了，遇到挫折、困难，就“不应该”哭，因为哭，解决不了问题；也许有些人会认为，哭，是一种软弱的行为，只有禁不起打击的人，才会选择哭，来逃避问题。

可是，哭，让我“找到了自己”。

哭，让我在“孤独”之中，找到了“亲密”，和“自由”。

哭，让我找到了一条“回家”的道路。

也许你还没有发现，“世界已经末日了”，我们已经进入了一个崭新的时代了；而这个崭新的时代，就是一个“爱的时代”，从“头脑到心的时代”的到来。

过去好几个世纪，我们一直用头脑来分析、来判断爱的时代，将会成为历史了。你会看到，“群体意识的觉醒”，将会在这个崭新的时代里发生。

人类将会重新回到远古世纪，没有语言的时代，用心、用身体，而不是用头脑、用逻辑思考去感受“爱的存在”。

因为爱，不是一种逻辑思考。

爱，是一种精神意志。

爱，是一种宇宙能量。

爱，是一种心灵联结。

爱，是一切的存在。

你、我、他，宇宙中的一切，都在爱里面。

所以你身体上的痛苦，是别人身体上的痛苦；别人身体上的痛苦，也是你身体上的痛苦。

你心理上的痛苦，是别人心理上的痛苦；别人心理上的痛苦，也是你心理上的痛苦。

你灵性上的痛苦，是别人灵性上的痛苦；别人灵性上的痛苦，也是你灵性上的痛苦。

所以治疗别人，也等于是在治疗自己；自我疗愈，也等于是在疗愈别人。

“Life Is A Journey of Self Discovery. ”

“Just Be Yourself.”

原来那两幅画想要告诉我的是：

“孤独，是一条通往亲密的道路。

    当你在孤独中找到了自己，你也找到了亲密，找到了自由。”

图片摄于：Greenlane, Penang

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与生命对话(六)

3/7/2012

从小，你看着父母吵吵闹闹，离离合合的婚姻生活，让你打从心底相信：“婚姻，是不幸福的、不快乐的。人，是不值得信任、不值得依靠的。”

你对自己、对生命、对父母、对家庭、对学校、对团体、对公司、对社会没有归属感、没有安全感。

你不知道，你是属于谁的？谁，又能给予你渴望的安全感？

所以你习惯了独来独往，不屑与任何人交往。

你为自己的独立坚强感到沾沾自喜。

你是独立的、勇敢的；但同时，你也是孤独的、脆弱的。

你没有办法跟任何人，包括自己，在精神、情感和人格上产生有意义和充满爱的联结。

你渴望亲密，但你也害怕再度受伤。

于是，你就那么一直在亲密与孤独之间，游移不定。感觉到爱时，就张开自己一点点；但一有什么风吹草动，你就像个惊弓之鸟一样，躲了起来，躲得远远的。

你渴望被人了解、被人接纳、被尊重、被爱；可是，在你内心，却有一个受了伤的内在小孩，带着愤怒、带着悲伤、带着怀疑、和惊恐不安的眼神，去过滤每一个你所接触到的陌生人。

亲爱的内在小孩，你知道吗？

你没有办法去讨好每一个人，你也没有办法让每一个人都来疼你、爱你。

我知道你一直都感觉到孤独、寂寞和焦虑、不安；但请你相信我，也请你相信自己：

“你是安全的。

你是值得被爱的。”

这些，你都体验过了，感受到了，不是吗？

相信自己，相信生命，给自己一些时间慢慢成长。

我相信，在不远的未来，你一定会成为一个更好的自己。

“愿你与光同在，
    与爱同在，
    与生命同在。”

图片摘自： http://guanli.book110.cn/book472992/

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与生命对话(五)

1/7/2012

清晨6:50am，我在外面走廊人们走动的脚步声与低声细语中，醒了过来。

这一次来KL，我并没有找到我想要找的答案，但我找到了比答案更重要的宝藏，也就是信任自己的内在力量。

身心灵的课程和工作坊，我确实参加过不少；但每一次的课程或工作坊的开始阶段，我那傲慢的头脑都会告诉我：“这没什么，之前我已经学过了。”

然而在深层的意识里，我也知道，每一个课程或工作坊带来的体验，都是截然不同的。所以我会在暗中告诉自己：“要把头脑放空，把心打开。”

说，倒是容易；做，倒是有点难；但说难，其实也不难。

答案其实很简单，就拿早上我在外面走廊人们走动的脚步声与低声细语中醒过来，作为例子。

“为什么我会在外面走廊人们走动的脚步声与低声细语中，醒了过来？”
我很心很清楚，我的身体也很清楚，因为“人们走动的脚步声与低声细语”，正是小时候父母在半夜吵架前，我半梦半醒间，经历过的一个深刻体验。

事隔多年，在我家里面发生过的“精神暴力”事件，我的身体细胞，依然记得清清楚楚。

这也表示了一件事情：“身体是很单纯的”和“时间是不存在的”。

身体的功能只是负责“记录”曾经发生过的事情，而不会去分辨，到底这件事情，是发生在过去久远的年代，还是发生在“当下”、“此时此刻”这个时间点。所以只要“刺激”一产生，身体就会“不问对错”，马上有“反应”，尤其是牵涉“攸关生死”的“重要事件”。

这本来不是一件什么糟糕的事，而是一种“生存本能”。

怎么说呢？

就拿“愤怒和恐惧”来作为例子吧~

“愤怒的存在，其实是为了保护自己，免于恐惧和受伤害。”

可是我们往往以为，愤怒是不好的，愤怒是不应该被接纳的；而把愤怒，完全地压抑在心底，或排斥在情绪以外，不让自己“如实地去接触”自己，内在真实的情绪。

然而如果我们能够深入地去接触自己的情绪，深入地去了解自己的情绪，我们就会看见，我们所谓的

“情绪，其实只是一种能量的转换；情绪就只是情绪，没有对与错。”

重点，在于我们是否可以从自己的情绪当中，去察觉到，原来，那就是我们内在所拥有的“能量”，那就是我们的“生命力”。

更重要的是，我们能不能够透过呼吸，让身体和自己的潜意识联结；让“负面的情绪”，不管是愤怒、恐惧或是悲伤，得以在“爱”中得到转化；让自己内在的“男性力量”和“女性力量”，让“阴”与“阳”，让“动”与“静”找到平衡，融为一体。

“相信自己，相信生命，相信自己的内在力量。”

我想，这就是这一次我来《呼吸生命工作坊》，最大的心灵收获。

 图片摘自：http://guanli.book110.cn/book472992/

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与生命对话(四)

30/6/2012

半夜3:30am醒来后，无法入眠，用手机上网玩facebook。

清晨4:46am，早醒的朋友问我，什么吸引我来KL参加《呼吸生命的工作坊》?

我回答她说：“虽然我已经上了不少课程，但我觉得我依然还有很多“unfinished business”，所以我唯有继续探索自己的生命。”

尽管如此，我对于我想要完成的“unfinished business”是什么，我想要继续探索生命的又是什么，却没有一个具体和清晰的答案。

2 1/2小时后，眼睏的我，在床上睡着了，自编自导了好几个恶梦。

这几个恶梦，让我清楚地领悟到，为何我会来KL上《呼吸生命的工作坊》?

入睡之前，我记得我在fb看了杨培教授学佛的心路历程分享，里面有一段话，是这样子的：

「心自由了，才是真自由！」

这段话，在我入眠的时候，进入了我的潜意识，然后以恶梦的方式，在我的潜意识中粉墨登场。

当我醒来的时候，我觉察到了它的存在，其实是想要向我传达一个重要的讯息：

「人类最大的恐惧，是孤独和死亡。」

它让我知道，当我们面对孤独和死亡时，我们的内心其实充满了焦虑和恐惧，没有自由，因为「心自由了，才是真自由！」

我们一天没有看透生死，就一天会对生命感到焦虑不安、没有安全感。

「我们可以活得很有勇气，可是，我们永远缺乏面对死亡的智慧。」

所以现在的我能够理解，为何Incredible Hulk的父亲，会以身犯险，拿自己的身体和亲生儿子当实验品；也能够理解，为何Dr Bruce Banner会喜欢上变身为Incredible Hulk后，感觉「愤怒、力量和自由」的自己。

因为当生命可以确确实实掌握在自己手中的时候，人，就可以活得毫无恐惧。

我想这也是2千5百多年前，贵为太子的悉达多，在出巡时看到生、老、病、死的情景后，毅然选择出家的原因。

也是今天我会来KL上《呼吸生命工作坊》的原因吧？！

图片摘自： http://guanli.book110.cn/book472992/

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恋情告急

多数恋爱问题，本身就是答案，因为每段失败的恋爱，都有问题，都有答案。

其实，跳舞和恋爱一样，最重要不是跟着音乐拍子，而是两个人跳舞的节奏。

如果太在意紧跟对方的步伐，脚步就会乱；不在意呢，也会乱。
那就是，要在在意与不在意之间。——欧阳心结

恋爱会结束，经历会留下，跟我们一起继续恋爱。

原来每一段恋爱，只要在心里面，已经是天长地久。——王启明

——《恋情告急》

全球热恋

反话有的时候就像一种秘密语言，就好像我说不理你就是很想你，你走开就是需要你，讨厌你就是喜欢你，其他人不懂，但明白的人就会知道。——黄牡丹

如果有人跟你说“I Love You”，怎么回答才会赢？

答案，“I Love You More!”——Johnny

如果我们的距离有一百步，我会先走九十九步，然后等你走那最后一步，不论等多久，我也愿意，因为我爱你。——Johnny

——《全球热恋》

左手与右手

夫妻关系，就像左手与右手。

左手受了伤，右手也不好过。

所以做夫妻，要彼此手牵手，一起走。

图片摘自：http://free-extras.com/images/holding_hands-1418.htm

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