《哀伤与爱》

生命中未被疗愈的“哀伤与失落”，总是以千百种不同的「情绪面貌」：忧郁、焦虑、愤怒、恐惧、无助、急躁不安...等等，向我们发出疗愈的讯号。

但往往，我们会把这些“疗愈的讯号”，视之为对生活的一种“干扰”；想尽办法，去消除讯号，而忘了静下心来，去聆听「生命的呼唤」。

于是，一次又一次地，我们在“平静与混乱”的轮回中打转。

一次又一次地，陷入“歇斯底里”的状态；又一次一次地，努力恢复到“平静”的状态。

也许我们自己也不太清楚，为何经历了“千百次的轮回”，生命，却依然好像在“原地踏步”，走不出来。

但静下心来，往内观照，也许我们会看见，在内心深处，我们是如此强烈地抗拒着，去「承认」那已经无法挽回的生命或一段关系的结束。

似乎这么做，可以让我们内心的自责与内疚，缓和一点点；但哀伤要求我们的，并不是自责与内疚，而是如实地听见：

「在深深的哀伤里面，也有深深的爱。」

是这一份爱，让我们经历了哀伤与失落；也是这一份爱，让我们忆起，生命曾经的美好。

提醒我们：

「哀伤与爱，是生命的一体两面。」

“当哀伤可以被聆听、被看见时，爱 ，自然而然，会找到它，流动的出口。”

≪爱，是自我疼惜≫

出门的时候，在后山看见了这一幅很美丽的画面：

一只母狗走在前面，后面跟着8只小狗，排成一线。

拿起手机想要拍下来时，母狗，已经独自爬到了山丘上面，留下几只爬不上去的小狗，零零散散地、失落地在地上，四处游走。

“母狗为何要独自攀爬上山丘？”

我不懂。

“或许，她是为了寻找食物；或许，她暂时需要一个独处的空间...”

我猜想。

这“母子分离”的画面，不禁让我联想到“原生家庭里的亲子伤害”，也许是有心的，也许是无意的；也许，是我们内心缺乏“安全感”，做了太多“假设性的臆测”和“猜想”。

就如同被母狗“抛弃”的那8只小狗，可能会猜想：“妈妈去寻找食物了”、“妈妈暂时需要一个独处的空间”或“妈妈拋弃我，不要我了”...

“原生家庭里的亲子伤害 ，要如何才能疗愈、宽恕呢？”

我想，其中的一个关键，就是学习「以成人的眼光和角度，重新去思考」：

“这件事情发生了，它对我产生了什么样的影响？”

“在这个经验当中，我学到了些什么？”

“我有哪一些珍贵的内在资源？”

“我看见我是怎么样的一个人？”

最后，也是最重要的一点是：

“我愿意无条件地接纳过去自己的有限性、不夠好；同时，我也愿意以成人的眼光和角度，重新为自己现在的生命，做出不一样的选择。”

当我们愿意付出多一点时间，多一点空间，去疼惜自己、爱惜自己；当我们内在对自己有足够、持续且稳定的爱的时候，我们并不需要特地去宽恕自己或别人，因为宽恕，会随着自爱能力的提升，自然而然发生。

因为宽恕，就是爱。

而成熟的爱，是自我疼惜，自我陪伴，自我照顾。