她总是会把一些我可以吃的食物，静悄悄地，挂在我房门口…
今天是“冬至”，早上一起床，就发现门口挂着一碗汤圆。
谢谢你，“天使”，谢谢你，总是那么贴心地照顾着我。
谢谢你，所有在我生命中曾经出现过的天使。
谢谢你们，祝福你们：天天向善向上！
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Thursday 22 December 2011
Friday 16 December 2011
Wednesday 14 December 2011
活着，是为了什么？
树活着，不需要证明自己是什么；
图片摘自：http://pixdaus.com/single.php?id=168535
图片摘自：http://www.unfpa.org/swp/2007/presskit/index.htm
鸟活着，不需要证明自己是什么；
只有人活着，才会汲汲于证明自己是什么。
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Monday 12 December 2011
原来我并不孤独
一直以来，都觉得自己是孤独的。
蒙面超人的主角——南光太郎出生不久，父母即被神秘的邪恶组织GORGOM杀害。
谢谢你，蒙面超人！让我重新看到了不一样的自己，也让我和“过去生命中的自己”重新联结。
直到几天前，偶然的情况下，在Youtube重温了少年时期最爱看的“蒙面超人BLACK”动画，才发现，原来：
“青少年时期，是人生中除了婴儿期以外，在发展健全人格上“至为重要”的一个关键时期，因为那是我们“向外”寻求自我接纳、自我肯定与自我认同的一个“心理转折期”。
如果我们“错过”了人生中这个重要的“黄金时期”，那也许我们得“付出相对一般人较沉重的代价”，不断地在漫长的人生当中，“寻寻觅觅”自我存在的价值。”
现在回想起少年时期观赏蒙面超人的记忆，我才明白，为何那时竟会如此“沉迷”。
在我生命成长的过程中，父亲扮演的，是一个“缺席的父亲”的角色。在我的整个人生记忆里面，我几乎找不到任何一个“与父亲联结”的“亲密时刻”。
如果说，“温柔”是女孩从母亲身上学习到的女性角色，那“勇敢”，就是男孩从父亲身上学习到的一个男性角色。而所谓的“父亲”，对于一个男孩来说，就是他“学习如何在人生当中，扮演男性角色的一个模范”。
我的父亲，脾气暴躁，而且沉溺于不良习惯。虽然我讨厌他的性格缺陷，但许许多多年以后的今天，我还是“遗传”到了他的不良习惯和脾气暴躁。
那蒙面超人呢？蒙面超人在我人生当中又是扮演着什么样的角色？他跟“父亲”又有什么样的“关系”呢？
对于当时仍然处在“懵懵懂懂”状态，少年时期的我，并不知道蒙面超人，原来除了在电视上“铲恶锄奸”以外，也在现实世界中，“拯救”了我这个“孤僻的少年”。
今天，因重看这部戏而被唤起的情感回忆告诉了我：
在蒙面超人里面，有“我”自我接纳、自我肯定与自我认同的一个“心理投射”，不管是他光面或黑暗的那一面。
他和养父的儿子秋月信彦，因同在日食时出生，所以被“创世王”选为“世纪之王”。他本来有一个幸福美满的生活，但就在19岁生日那年，和信彦一起被GORGOM掳走，进行“改造计划”。
当三神官在光太郎体内注入帝王石，即将进行洗脑手术时，养父及时救了他。
光太郎借着战斗蝗虫的帮助，成功逃离GORGOM巢穴。
在被三神官追捕的过程中，光太郎的身体触电，体内细胞和帝王石产生变化，变成类似蝗虫的怪人，最后逐渐进化，成为蒙面超人BLACK，从此展开了和GORGOM的正义之战。
在那长达51集的故事中，光太郎经历了和无数怪兽对抗的激烈战斗、死亡、重生、失去战斗蝗虫、好友、亲人离去的失落，以及和秋月信彦的宿命之战；但每次剧情快要结束前，都会听到“加油了！蒙面超人”的旁白和充满战斗意志的音乐响起，给观赏者带来“人生仍然充满希望”的正面讯息。
从光太郎的身上，我看到了他善良、正义、勇敢、坚毅的一面，也看到了他孤独、落寞、郁郁寡欢、牺牲自我的一面。
我看到他，就像“我在我自己身上看到自己那样”。他身上有的正面特质，我有；他身上有的缺点，我也有；但我从来没有想过，蒙面超人身上的这些“人格特质”，在当年的“潜移默化”中，已经不知不觉地，“转移”到了我的身上。
直到今天我才发现，原来蒙面超人“陪伴”我度过了人生当中孤独的一段艰涩岁月。
谢谢你，蒙面超人！让我重新看到了不一样的自己，也让我和“过去生命中的自己”重新联结。
谢谢你，让我感觉到，在我内心深处，我是“与爱联结”的。
“我一直以为是孤独的岁月，原来其实并不孤独。”
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Friday 9 December 2011
情绪垃圾
今年，一共搬了四次家。
每一次搬家，都发现自己有很多的“垃圾”要处理。
每一次，都告诉自己：“下一次，一定要把这些垃圾的分量，减少一半；但每一次都不成功。
今天，在收拾那些处理不完的“垃圾”时，终于忍不住破口大骂：“I hate you!”
当下，内在的智慧回应我：“垃圾搬来搬去还不一样是垃圾？怪谁，是谁决定把这些垃圾带在身边的？”
当下，我看到了自己的“内在”，跟“外在”一样，充满了许多有待处理的“情绪垃圾”。每一次，我以为自己已经处理好这些情绪垃圾；其实，我只不过是把这些情绪垃圾，从内在的一个角落，搬到另外一个角落而已。
如果说：“外在的世界，是内在世界的反映；那么当一个人的内在充满垃圾时，又怎么可能看见外在美丽的风景？”
原来，那些“一直”处理不完的垃圾，想要告诉我的讯息是：“嘿！老兄~你内在的情绪垃圾太多了，请你快点清理一下！”
Wednesday 7 December 2011
接纳悲伤
当大多数的人都否认悲伤的时候...
这首歌...
让我领悟到：
“悲伤，其实，是可以被接纳的”
任何一种负面的情绪...
唯有在我们无条件去接纳它的时候，
才能被转化为…
支撑我们生命的内在能量。
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Tuesday 6 December 2011
与爱联结
你并不是孤独的，
因为你来自宇宙，
而宇宙来自于爱。
你并不是孤独的，
因为宇宙深爱着你，
而你也深爱着宇宙。
你并不是孤独的，
因为你是那宇宙中，
超然独立的爱。
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Sunday 4 December 2011
李连杰学佛的原因二
我一直希望把这种开心跟别人分享。我很开心，其实你也可以，我也是从不开心走到开心的。
后来我去西藏，一年当中，我三次接近死亡，生死边缘，就是在死亡当中，擦身而过…
虽然你会武功，虽然你力量很大，但是在大自然当中，要结束就，呼吸，我的意思就是说，这样，就是有一个生命，这样，不再有气的动作，生命就结束了，没有保证说一定八十岁，一定七十岁，一定三十岁，你不应当啊，你怎么那么倒霉就走了呢？
——李连杰
后来我去西藏，一年当中，我三次接近死亡，生死边缘，就是在死亡当中，擦身而过…
虽然你会武功，虽然你力量很大，但是在大自然当中，要结束就，呼吸，我的意思就是说，这样，就是有一个生命，这样，不再有气的动作，生命就结束了，没有保证说一定八十岁，一定七十岁，一定三十岁，你不应当啊，你怎么那么倒霉就走了呢？
——李连杰
Friday 2 December 2011
生命中的天使 (二)
每一次搬家，对我来说，都是一个巨大的考验。
P/S：我们都曾经是善良的小天使，都有一颗愿意去帮助别人、圆满别人生命，纯洁无私的爱心；只不过不知道在什么时候，我们不小心，遗失了当初最珍贵的那颗心？
考验的，不只是我对自己的能力的信任，也考验我对人性的信任，可以去到多远？
站在电梯的门口，我还在想：
“比较起城市人的冷漠疏离，我还是比较喜欢乡下人的朴素无华。。。”
“叮！”
电梯门口一打开，我就看见两位纯真可爱的小天使来“迎接”我。
我说：“你们先下去吧！我东西很多，要搬很久。”
两位小天使说：“没关系！进来啊~”说着，还动起手来，帮我搬东西。
小天使的力量虽然小，可是我却从他们身上看到：
“真、善、美的生命力，绽放出来的伟大能量”。
说真的，他们微不足道的善举，让我觉得很感动~ ~
P/S：我们都曾经是善良的小天使，都有一颗愿意去帮助别人、圆满别人生命，纯洁无私的爱心；只不过不知道在什么时候，我们不小心，遗失了当初最珍贵的那颗心？
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生命中的天使 (一)
Friday 18 November 2011
勇气
人生最大的困难，不是缺乏勇气，面对挑战；而是缺乏勇气，接受恐惧。
图片摄于：Koh Larn Coral Island, Pattaya
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Wednesday 2 November 2011
Wednesday 26 October 2011
信仰
天空，电光闪闪…
风雨中，我一手拖着行李箱，一手拿着两个手提袋，行走在摩托车风驰电掣的高速大道旁。身上穿的塑胶雨衣，像“步惊云”的披风那样，随风飘荡…
我的心中感到失落与哀伤，但同时感到一股坚定的能量，在心中同样的一个地方缓缓升起…
“风大雨大，但我心中已不再感到害怕。”
我终于明白，何谓信仰。
“原来所谓的信仰，就是当别人都已经放弃了你的时候，你依然坚定地相信自己，寸步不离地守护着自己，就算苦难再多、风雨再大，也无法动摇你对自己生命的信念。
“在黑暗之中，看到阳光；在风雨之中，看到希望；在苦难之中，看到成长。”
“让苦难，一一化为生命成长的养分！”
——这就是今天我在风雨中，学会的人生信仰。
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Monday 3 October 2011
《为约会立界限》
第一章 为什么约会要定界限？
简单来说，在约会的关系中所碰到的各种挣扎，就其核心而言，都关乎自由与责任的问题。
所谓自由，意思是你能够基于自己的价值观来作选择，而不必出于害怕或罪恶感。自由的人可以许下承诺，因为他们觉得那是一件对的事，而且既然全心都投注其中，所以可以选择许下承诺。
所谓责任，意思是你不但能够让这种关系保持健康，而且能够拒绝做不该你负责任的事。在约会的关系中，有责任感的人会挑起自己这部分的责任，但是，他们不会容忍具有伤害性或不恰当的行为。
在约会中需要有自由与责任感才能培育爱情。当两个人容许彼此有自由，并为这种关系负起责任，就是在创造一种让爱情可以成长并成熟的环境。自由与责任心创造出一种安全与稳妥的环境，让一对情侣可以相爱、互相信任、探索、深入交往。
我们相信在你的约会生活中，健康的界限是保护自由、责任与爱情的关键。
简而言之，界线就是“地界”，就像一道可见的围篱标示出你家的院子到哪里为止，从哪里开始是属于你邻居的，同样的，个人的界限也能划清哪些是属于你感情或个人的领域，哪些是属于别人的。
界限有两大功用，第一，为我们下定义。界限让我们知道我们是怎样的人、不是怎样的人；什么是我们同意的、什么是不同意的；什么是我们喜爱的、什么是我们憎恶的。
界限的第二个功用，是保护我们。界限让好事进来，把坏事赶出去。当我们没有划定清楚的界限，就是把自己暴露在不健康而具毁坏影响力的人与事当中。界限的保护作用让别人知道哪些事你可以容忍，哪些则不能容忍。
——《为约会立界线》亨利·克劳德博士 & 约翰·汤森德博士合著
Sunday 2 October 2011
Thursday 29 September 2011
Sunday 25 September 2011
在痛苦中給出愛 (眼淚笑了)
你记得吗？
我们都曾经是个小孩，有着天真的微笑，与一颗晶莹剔透的心。
我们捧着这颗心，微笑着出发，展开了旅程…
我们充满着爱，
也许没有人懂，
但，
我们总会擦干眼泪，
再勇敢地微笑着，
前进…
也许会被欺负、被冷落，
但，
我们总会擦干眼泪，
再勇敢地微笑着，
出发…
就这样一路跌跌撞撞，
长大了。
虽然一颗心，
已经伤痕累累，
但我们还是再一次擦干眼泪，
勇敢地微笑着，
出发了…
不是吗？
我们努力长大，
我们用心过每一天，
我们长途跋涉，
用尽所有力气，
去爱一个人。
心碎了，
天黑了，
没关系。
再一次，
擦干眼泪，
勇敢地微笑着，
继续走向明天，
继续走向需要爱的地方。
人，为什么要活着？
人，为什么活着？
为了思念？为了活下去？为了活更长？还是为了离开？
5个台湾人，平均年龄81岁，1个重听，1个得了癌症，3个有心脏病。
每1个，都有退化性关节炎。
6个月的准备，环岛13天，1139公里，从北到南，从黑夜到白天，只为了1个简单的理由：
人，为什么要活着？
Saturday 24 September 2011
Wednesday 21 September 2011
生命旅程
我知道，我已经走在一条正确的道路上，向着正确的方向前进。
虽然没有人愿意相信，但我相信内在智慧的引导，是不会让我走冤枉路的。
我选择听从自己内在的声音。
我看到，生命正以它最大的热忱来回应我。
我知道，有一天我会抵达我想要去的终点。
祝福我，也祝福你，有一个美妙愉快的生命旅程！
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宽恕
宽恕是人生最大的一份礼物。
在宽恕别人行为的错误时，我们也疗愈了自己内在的伤痛。
图片摘自：seminareventreview.com
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Sunday 18 September 2011
领悟
我一个这么害羞内向的人，为什么会在毕业后，跑去做销售人员，碰了那么多的墙壁，吃了那么多的钉子？
有些时候，连我自己也不是很清楚。
我曾经以为，那是当时人生“无可奈何”的选择。
现在回过头来看，才发现：
“原来生命所走过的每一步，哪怕是错的路，也都有它存在的意义和价值。”
以一种崭新的眼光，去看待过去陈旧的生命，这何尝不是人生的一种领悟？
图片摘自：豆瓣音乐
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原生家庭
“有些时候，家庭就好比熨斗，在给予衣服需要的温度时，也会不小心，把衣服给烫伤。”
每次烫衣服，都会有种“不耐烦”的感觉。
这“不耐烦”的感觉，究竟从何而来，自己也说不明白。
今天，我才终于明白：原来这不耐烦的“感觉”，来自于过往母亲做家务时的不耐烦“情绪”。
在“原生家庭”中，我无意识地“接收”了母亲被家务压得喘不过气来时的“不耐烦”情绪。毫无防备地，在我的潜意识里，也认同了“做家务是很烦的一件事情”，这样的一个“信念”。所以每次烫衣服，“做家务很烦”的信念，就会牵动我“不耐烦的情绪”，直到我察觉它的存在和相互之间的关系。
过去我以为我和母亲的关系并不好，所以母子之间“应该”是没有任何“联结”的，但原来我们在“情绪”上，却是“深深地互相联结”。
今天这样的一个心路历程，让我明白到：
“其实不管亲子关系多么糟糕，父母与子女之间，本来就是互相联结的；分别只是这联结是健康的、还是不健康的，是亲密的，还是疏离的？”
想到联结，我又联想到了另外一种亲密关系——夫妻关系。
夫妻之间，最容易引发冲突的课题，不外乎个人生活习惯、家务的分配、子女的教育方式、财务的运用、亲密关系及婆媳相处问题。
当冲突发生时，我们往往轻易地会去指责另一半的“不是”，认为都是“对方做了什么，或没做什么，所以自己才会这么生气；但也许，我们从来没有察觉到的一点是：
“夫妻之间的冲突，并不是两个人之间的冲突，而是两个“原生家庭”之间的冲突。”
认清楚了这一点，也许我们就不会动辄“以相骂来解决冲突”，反而会以一个体谅及包容的心，去了解及接纳彼此之间的差异。
感谢上天，让我在还未踏入婚姻之间，就看到了这一点，也感谢自己，一直用心地去学习人生的每一个功课，更要感谢文采老师，在家庭治疗方面理智与细心的指导。
图片摄于：Greenlane, Penang
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Saturday 17 September 2011
知足就是幸福
我想…
我还是比较喜欢纯朴的地方。
没有城市里的尔虞我诈，也没有江湖中的刀光剑影。
只是沙滩、日落与海洋，就足以让人感到心满意足。
人永远不会感觉到满足，除非他学会知足。
因为知足就是幸福。
图片摄于：Sg Batu, Penang
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Thursday 15 September 2011
闪亮点
我相信，文字可以让我发光发亮，就如音乐，可以让莫扎特发光发亮。
我相信，成功不是和他人竞争优点，而是找到自己的闪亮点。
我相信，当我找到自己的闪亮点时，生命，就会开始发光发亮。
图片摘自：LucAstronomy
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Monday 12 September 2011
《我爱你，亲爱的》——夫妻心灵成长的24封信
推荐序
婚姻，生命的镜子
刘仁州 (台湾台南市家庭情绪智商发展协会理事长)
美好的婚姻，来自于正确的婚姻观念和态度。
当亲密关系发生困难时，不仅仅对方是一个不可理喻、不通情理、人格缺陷、生命障碍的人，而是双方。
幸福美满的婚姻，也绝不会是两个没有长大的孩子，可能享有的甜蜜果实。
他们可能怀抱美丽的梦想走上红毯；他们可能拥有美丽动人、浪漫感人的婚纱和婚礼，但他们的婚姻必定在吵吵闹闹、相互批判怪罪中，痛苦分手。
长大，不是年龄、身体长大而已，而是内在生命的长大成熟。检验内在生命是否成长成熟，最重要的就是与原生家庭的关系：在自己的父母跟前，是一个成人还是一个小孩。
一个已经结婚或将要结婚的人，如果对父母是百依百顺，唯命是从，即使父母无理的要求或不当的指责，都照单全收，那是一个没有长大的孩子；
如果对父母的生命自觉责任重大，把父母的快乐与否或身体健康与否当成自己最重要的责任，那是把父母当小孩在照顾；
如果对父母行为、能力充满批判、怨恨，内心对父母充满愤怒和敌意，也是长不大的征兆。
这样的“成年孩子”很容易把对父母的情结投射到婚姻伴侣身上，充满莫名其妙的情绪，任何小事、小细节都可衍生成致命性的大战。
长大，是有明确的价值观，对父母保有关爱和尊敬，但却有明确的界限分离。
在父母面前是一个成人，是指可以稳定平静的，承受父母的失望、指责和强烈的情绪或威胁性的语言。不管父母给予多么大的伤害，可以暂时分开，但绝不切断跟父母的关系。
长大，是要能依循自我内在良知，为人处事，而不是把父母的要求和感受，当成不可违背的圣旨。
——《我爱你，亲爱的》——夫妻心灵成长的24封信
林润崧。尤薇妮合著
图片摘自：教总教育资讯网
Sunday 11 September 2011
Sunday 4 September 2011
求观音
几年前，无意中在报章上得知霹雳有个观音洞，里面有好多尊观音的雕像。当时就发了个愿，希望将来有一天可以到观音洞参观。
因缘却一直和自己擦身而过…
托朋友的福，过去几天的长假，从KL回来的路途上，终于有机会去参观观音洞。
我半开玩笑地跟朋友说：“我要去观音洞求姻缘。”
9月1号的早晨，我们终于抵达了观音洞。
我虔诚地跪在佛祖面前，祈求愿望可以实现；但我的心却像个翘翘板一样，七上八下的，无法沉静下来。
我并不知道，那是因为我“有所求”，所以心，才会混乱不堪。
观音洞好大好大，我就像刘姥姥进大观园一样，被洞内各式各样的许愿池，许愿钟，灵@签，愿望树…所“迷惑”，贪心地祈求着爱情、事业、健康，财富顺顺利利。
然而，当我们花了几小时绕完一圈的观音洞后，我赫然发现，烙印在这块石头上的这两个字，与当初进来时，石壁上刻着的“观音洞”那三个字，不偏不倚地，一前一后地，交织在一起。
忽然之间，我像被重锤狠狠地在我心口敲打了一下，惊醒过来…
“慈悲”——我不惜千里迢迢，跋山涉水来到了观音洞，祈求佛祖慈悲，指点迷津，但我从来没有想过，我求观音，求的，到底是谁？
我的心中没有任何慈悲，只有愚痴和贪婪，却希望可以从慈悲的观音那儿，求得安心之道，那不是愚不可及吗？
此时此刻，这心中的顿悟，不禁让我莞尔一笑。
“求观音，不如求自己，拥有慈悲心。”
图片摄于：霹雳观音洞
Ipoh
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Thursday 1 September 2011
与生命对话(三)
1/9/2011
清晨6点30分，在怡保。
清晨6点30分，在怡保。
腹泻的情况持续着…
醒来后，心中一直想到“自杀”，不是杀死自己，而是怎样可以好好地运用这两天工作坊的知识，和过去所学习到的《家庭治疗》与《亲密之旅》融会贯通在一起，设计出一套针对不同对象的《自杀防治》课程内容。
已经在脑海中有一个初步的概念了。针对小学生的，叫《生命无Take 2》；青少年的，叫《你并不孤单》；成年人的，叫《这一生，你为何而来？》
感恩上天的指引。
希望回到槟城后，可以找到一群志同道合的朋友，一起来走这条路。
如果你愿意的话，请你告诉我，我们一起加油努力~
图片摘自：天下书城
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