后来，心，离开了城市，去了遥远的沙漠。
到处流浪，四处寻找；却怎么找，也找不到爱的踪影。
有一天，心，累了、走不动了，倒在空旷无垠的沙漠上。
满天的星光映入眼帘。
心，明白了。
原来爱，一直跟自己在一起。
因为爱，就住在心里面。
有一天，心，累了、走不动了，倒在空旷无垠的沙漠上。
满天的星光映入眼帘。
心，明白了。
原来爱，一直跟自己在一起。
因为爱，就住在心里面。
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Friday, 27 July 2012
Monday, 23 July 2012
寻找失落的内在小孩 III
亲爱的内在小孩：
我想告诉你，我永远无法忘记生命中2012年7月21日的这一天；因为这一天，我看到你，又再伤害自己了。
我这才发现，原来你，是没有能力“抗拒”伤害的；就算被折磨、被虐待，你也还是会静静地站在那边，被打、被骂。因为你心中是如此地渴望，渴望被关心，被疼爱；所以就算被打、被骂，也总好过被漠视、被忽略，是吗？
所以我看到你，很努力地压抑自己，努力地欺骗自己，努力地去合理化过去自己所受到的心灵伤害：“她打我、骂我；那是因为她疼我、爱我。”
可是当我看见你，泪眼婆娑地望着我，告诉我说：“你很难过…你很难过…”的时候，我明白，当年那幼小、表达能力有限的你，究竟有多么地难过。
你的痛，没有得到理解和接纳；你的伤口，没有得到照顾和治疗；你的哀伤，没人懂；你的失落，没人安慰。
没关系，这一些，今天，我已经懂了。
有我在，你别怕。
“我在这里，我在这里，我在这里。
我想告诉你，我永远无法忘记生命中2012年7月21日的这一天；因为这一天，我看到你，又再伤害自己了。
我这才发现，原来你，是没有能力“抗拒”伤害的；就算被折磨、被虐待，你也还是会静静地站在那边，被打、被骂。因为你心中是如此地渴望，渴望被关心，被疼爱；所以就算被打、被骂，也总好过被漠视、被忽略，是吗？
所以我看到你，很努力地压抑自己，努力地欺骗自己，努力地去合理化过去自己所受到的心灵伤害：“她打我、骂我；那是因为她疼我、爱我。”
可是当我看见你，泪眼婆娑地望着我，告诉我说：“你很难过…你很难过…”的时候，我明白，当年那幼小、表达能力有限的你，究竟有多么地难过。
你的痛，没有得到理解和接纳；你的伤口，没有得到照顾和治疗；你的哀伤，没人懂；你的失落，没人安慰。
没关系，这一些，今天，我已经懂了。
有我在，你别怕。
“我在这里，我在这里，我在这里。
I'm here. I'm here. I’m here.”
我会一直都在这里，陪伴着你，直到你感觉到放心、安全为止。
谢谢你，引导我，看到了你内心最深的伤痛；谢谢你，带领我，回到了生命最初，最宽容、最无私、最纯洁的那份大爱。
你很勇敢，你真的很勇敢。
谢谢你，我永远爱你。
谢谢你，引导我，看到了你内心最深的伤痛；谢谢你，带领我，回到了生命最初，最宽容、最无私、最纯洁的那份大爱。
你很勇敢，你真的很勇敢。
谢谢你，我永远爱你。
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接纳自己的不完美
这世界上，没有人是完美的。
图片摘自：http://www.tag-pictures.com/its-ok-not-to-be-perfect/
所以爱自己，从接纳自己的不完美开始。
告诉自己：“即使我不完美，我仍然爱我自己。”
图片摘自：http://www.tag-pictures.com/its-ok-not-to-be-perfect/
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Sunday, 15 July 2012
在宽恕中找回爱
前几天，在涂鸦墙上分享了一帖关于共同依赖症(Co-dependency)的链接，获得了不俗的反应。
有位朋友看到链接后问我：“该如何处理？”我建议她去找辅导员或治疗师。
所以治疗别人，也等于是在治疗自己；自我疗愈，也等于是在疗愈别人。”
有位朋友看到链接后问我：“该如何处理？”我建议她去找辅导员或治疗师。
我想，那是非常中肯的建议。
当然，我也知道，治疗并不会如我想像中那么容易，因为对药物、酒精、食物、性、赌博、工作，甚至是人际关系的上瘾，会让共同依赖症患者，反反复复地在戒除上瘾与回到上瘾的疗愈过程中，在原先就对自我评价低的根基上，加深自己的罪恶和内疚感。
当然，我也知道，上瘾，只是共同依赖症患者用来逃避自己内心空虚和无力感的一个工具。上瘾，是一个共同依赖症的一个症状，戒除上瘾，是治疗中的一个过程，但却不是治疗的最终目的。
因为治疗的最终目的，是要帮助患者，重新找回完整的自己，让他，可以无条件地去接纳自己所有的部分，包括过去曾经经历过的生命创伤和对生命的无力感。
共同依赖症这个课题，不仅仅是对我很重要，对我的朋友，对我不认识的你和他，也一样的重要，因为
“你、我、他，宇宙中的一切，都在爱里面。
我身体上的痛苦，是别人身体上的痛苦；别人身体上的痛苦，也是我身体上的痛苦。
我心理上的痛苦，是别人心理上的痛苦；别人心理上的痛苦，也是我心理上的痛苦。
我灵性上的痛苦，是别人灵性上的痛苦；别人灵性上的痛苦，也是我灵性上的痛苦。
所以治疗别人，也等于是在治疗自己；自我疗愈，也等于是在疗愈别人。”
回到原点——《在宽恕中找回爱》这个主题，我想说的是，这几年“离家出走，流浪在外”的生活，让我一点一滴地，一步一脚印地，慢慢地沉淀、再成长。
流浪在外，心无所托的生活，已经让我渐渐遗忘了，家，到底是怎么样的一种感觉？
我不敢回过头去看，也不敢再重新踏入那已经是四分五裂的原生家庭，因为今天的我，很清楚地看到，那是一个，有“共同依赖症的家庭”。
我必须对自己狠下心肠，才能让自己从“共同依赖症”中，全身而退。
所以有很多年，我已经忘了，家，究竟是怎么样的一种感觉？
但就像张艾嘉的那首歌《爱的代价》里面唱的：
“走吧，走吧，人总要学着自己长大
走吧，走吧，人生难免经历苦痛挣扎
走吧，走吧，为自己的心找一个家
也曾伤心流泪，也曾黯然心碎，这是爱的代价
走吧，走吧，人生难免经历苦痛挣扎
走吧，走吧，为自己的心找一个家
也曾伤心流泪，也曾黯然心碎，这是爱的代价
走吧，走吧，人总要学着自己长大
走吧，走吧，人生难免经历苦痛挣扎
走吧，走吧，为自己的心找一个家
也曾伤心流泪，也曾黯然心碎，这是爱的代价”
走吧，走吧，人生难免经历苦痛挣扎
走吧，走吧，为自己的心找一个家
也曾伤心流泪，也曾黯然心碎，这是爱的代价”
也像鲑鱼那样，不管离家多远，不管多么艰辛冒险；始终，还是会回到自己生长的地方，落地归根、开枝散叶。
所以我总是觉得，兜兜转转，上天安排了我住在这个地方，安排了我在这个地方工作，是有它的原因的。
它让我有机会，以一个旁观者的角色，去重新看待自己的生命，从内到外，从出生，到成长，从内在冰山，到生存姿态。
更重要的是，上天安排了一个role
model，让我可以具体的，确确实实地，从他身上，学习到怎样做自己的一个good
enough parents，怎样温和又坚持。
这对我人格的成长，有很大的帮助。
今天在墙壁上看到的那些美丽的纸折花蝴蝶，唤起了我对家的美好记忆和感觉。
过去那些对家的破碎感觉，一点一滴地，像水蒸气那样，渐渐地消失了。
家，究竟是怎么样的一种感觉呢？
“家，就是一种在拥有爱的同时，拥有自由、拥有归属感的感觉。”
而宽恕自己、宽恕别人、宽恕生命，就是那一条，让自己回到家的道路。
因为宽恕，让我们，得以从一个“受害者”的角色中跳脱出来；让我们，重新得到爱，得到生命的自由，和拥有归属感。
宽恕，并不是为了别人，而是为了自己；因为最难宽恕的，往往不是别人，而是自己。
而当我们愿意放下伤痛，对自己，对别人，对生命，虔诚地说：
“我原谅你，对我造成的伤害；不管那是有心的，或无意的。”
的时候，我们赋予了自己，一个神圣的力量，从生命的创伤中，获得复原和成长的能力。
我们也许，再也不需要依赖对药物、酒精、食物、性、赌博、工作，或人际关系的上瘾，来逃避自己不敢去面对生命创伤的无力感。
因为在宽恕中，我们找回了爱，找回了完整的自己，找回了喜悦的生命。
祝福你，也祝福自己！
图片摄于：Greenlane,
Penang
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Saturday, 14 July 2012
与生命对话(九)
14/7/2012
每天，都要跟自己的内在小孩，说一些鼓励他、支持他的话。
他进步了，你要称赞他；
他犯错了，你要原谅他；
他任性了，你要包容他；
他痛苦了，你要同理他；
他难过了，你要陪伴他；
他寂寞了，你要拥抱他。
每天，都要跟自己的内在小孩，说一些鼓励他、支持他的话。
每天，都要让他知道，你永远关心他、永远爱着他。
每天，要跟自己的内在小孩，与自己的生命对话。
每天，都要跟自己的内在小孩，说一些鼓励他、支持他的话。
他进步了，你要称赞他；
他犯错了，你要原谅他；
他任性了，你要包容他；
他痛苦了，你要同理他；
他难过了，你要陪伴他；
他寂寞了，你要拥抱他。
每天，都要跟自己的内在小孩，说一些鼓励他、支持他的话。
每天，都要让他知道，你永远关心他、永远爱着他。
每天，要跟自己的内在小孩，与自己的生命对话。
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与生命对话(八)
12/7/2012
眼睛看不到的东西，比眼睛看得到的东西，更值钱；因为潜意识的力量，比意识的力量，更强大。
不是吗？
你可以用意识来控制自己的肢体、言语、行为和情绪；可是你没有办法用同样的方式来控制自己的呼吸、心跳频率，血液循环和排泄系统。顶多，你只能用人工的方式来干预，但你永远无法经由意识来控制它们。
因为生命自有它跳动的频率。
这也说明了为什么激励课程的作用，只能维持一段时间，而无法发挥长远的影响力；因为潜意识的力量，比意识的力量，更强大。
所以请别怪宇宙，“心想事成”，是骗人的把戏；反而该静下心来想一想，为何“心想事不成”？
就拿赚钱来说好了。
图片摘自：http://www.ebookcn.com/book/81491
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眼睛看不到的东西，比眼睛看得到的东西，更值钱；因为潜意识的力量，比意识的力量，更强大。
不是吗？
你可以用意识来控制自己的肢体、言语、行为和情绪；可是你没有办法用同样的方式来控制自己的呼吸、心跳频率，血液循环和排泄系统。顶多，你只能用人工的方式来干预，但你永远无法经由意识来控制它们。
因为生命自有它跳动的频率。
这也说明了为什么激励课程的作用，只能维持一段时间，而无法发挥长远的影响力；因为潜意识的力量，比意识的力量，更强大。
所以请别怪宇宙，“心想事成”，是骗人的把戏；反而该静下心来想一想，为何“心想事不成”？
就拿赚钱来说好了。
你说，你立志要赚大钱，要飞黄腾达、名成利就；可是机会来的时候，你却眼巴巴地，看着机会从眼前溜过，连一个伸手的动作，也懒得去做，却指望财富可以从天而降，不劳而获。难道你没听过“天道酬勤”吗?
你说，你想要找个人生伴侣；可是你却宁愿呆坐在家里，也不愿意走出去，到外面的世界，认识更多的新朋友。
你好像是一个没有能力喂养自己的小孩，等待着宇宙，回应你饥饿的心灵，回应你所有的要求。
难道你一点也不明白，光是“心想”，而没有“行动”，是不会“成功”的道理吗？
你想要财富，那你就得付出一些努力，去寻找可以致富的机会；你想要伴侣，那你也得付出一些努力，去寻找可以成为理想伴侣的对象。
“机会”，是不会白白从天而降的，你总得付出一些努力，一些行动，事情才会看到一些“结果”。
如果你已经“心想”了，也“行动”了；可是还是“心想事不成”，那也许你该扪心自问，是否打从心底，你根本就不相信：“我值得拥有丰盛的生命”？
而宇宙，也只能按照你所想的，让你“心想事成”。
你说，你想要找个人生伴侣；可是你却宁愿呆坐在家里，也不愿意走出去，到外面的世界，认识更多的新朋友。
你好像是一个没有能力喂养自己的小孩，等待着宇宙，回应你饥饿的心灵，回应你所有的要求。
难道你一点也不明白，光是“心想”，而没有“行动”，是不会“成功”的道理吗？
你想要财富，那你就得付出一些努力，去寻找可以致富的机会；你想要伴侣，那你也得付出一些努力，去寻找可以成为理想伴侣的对象。
“机会”，是不会白白从天而降的，你总得付出一些努力，一些行动，事情才会看到一些“结果”。
如果你已经“心想”了，也“行动”了；可是还是“心想事不成”，那也许你该扪心自问，是否打从心底，你根本就不相信：“我值得拥有丰盛的生命”？
而宇宙，也只能按照你所想的，让你“心想事成”。
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不能说的秘密
每个人心中，都有一些秘密，是从来都不会告诉别人的。
这些“不能说的秘密”，压抑在心底太久了，会像发了霉的食物一样，渐渐腐蚀我们的身、心、灵。
其实，不是这些“不能说的秘密”真的不能说，而是我们太害怕说了出口以后，聆听的人，会有怎样的反应？
我们并不害怕面对自己，我们害怕的，只是他人剥夺我们表达自己真实想法和感受的奇异眼光。
我们害怕不被接纳，害怕不被同理，害怕不被谅解，害怕不被宽恕。
于是，每个人都各自戴上自己的假面具；为的，只是不想让别人看到自己内心“不能说的秘密”
这些“不能说的秘密”，压抑在心底太久了，会像发了霉的食物一样，渐渐腐蚀我们的身、心、灵。
其实，不是这些“不能说的秘密”真的不能说，而是我们太害怕说了出口以后，聆听的人，会有怎样的反应？
我们并不害怕面对自己，我们害怕的，只是他人剥夺我们表达自己真实想法和感受的奇异眼光。
我们害怕不被接纳，害怕不被同理，害怕不被谅解，害怕不被宽恕。
于是，每个人都各自戴上自己的假面具；为的，只是不想让别人看到自己内心“不能说的秘密”
——我们内心真实的想法和感受。
也因为这样，我们一再地错过了，与自己“内在生命”联结，与他人“内在生命”建立亲密关系的机会。
也因为这样，我们一再地错过了，与自己“内在生命”联结，与他人“内在生命”建立亲密关系的机会。
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